唯有当下是可以把握的，
过去的已经过去，
即便看起来再美好也回不到过去，
何况更多也是有大脑的润色。
未来还没有到来，
若把当下的时间分给过去和未来，
某个程度来说我并未真正地活着，
唯有当下，
全情投入，
觉知生活，
才真正是活着，
自己才真正是重要的。
刚在健身房锻炼了1小时，
陪伴孩子在健身房游泳，
运动完身体舒爽的，
身体的一些肌肉群得到激活和锻炼，
感觉是特别好的，
心情也莫明欢快了起来。
知道了一些负面新闻，
我现在其实很少将注意力放在那些负面信息上了，
更多是聚焦生活的点滴美好，
并哄自己开心，
不断为自己创造快乐的体验，
快乐和开心地体验人生，
我认为这是最重要的事，
那些外面的发生，
我无法左右，
就把注意力放在我能改变的事情上。
此刻在星巴克，
咖啡的香味很好闻，
在这里码字的感觉也很好，
如此便是人间晴天啦，
很容易满足，
也很容易知足，
真好。
