（1)身高:162cm

（2)原始体重:50.9KG

（3)腰围:73.3

（4)臀围:88.5cm

（5)大腿:51.5cm

（6)大臂:23.8cm

（7)今日饮食:

①早餐:香蕉半根+芝麻发糕+胡萝卜

图片发自简书App

②中餐:绿豆饭+玉米胡萝卜青豆炒肉+豆芽+苹果

图片发自简书App

③晚餐:皮蛋蒸鸡蛋羹+100克的咸干花生+3片自制阿胶+一个山竹

图片发自简书App

④下午加餐:一杯牛奶

（8）今日运动

①背部练习12分钟

②重力练习30分钟

③跑步20分钟

④舞蹈60分钟

有人给了我一包咸干花生，看着心痒痒的，然后一撕，吃得停不下来，竟然吃了就多动多动，我感觉之前称的50.9是假的数据，前一天没有吃多少，掉下来的都是水分，唉，:-(，肯定是上个星期吃了很多很多的油炸薯片，现在身体有点浮肿和肉多了好多，但还是要相信自己可以的，不要有负担，心态要正，保持好心情才能有信心坚持下去，可能是今天工作不顺的原因，运动前和自己说晚上去买包辣条安慰一下自己，跳舞回来之后，高兴得忘记吃了，哈哈，人还是要有自己喜欢的东西才能禁得起诱惑，

                        2019年4月18日

                  善良的人总会有好的运气