今天分享的书名：《时间管理：如何充分利用你的24小时》
作者：吉姆.兰德尔
我们可以抱怨自己出生的不平等，也可以抱怨环境的恶劣。但是上帝分配给我们每个人的时间却是完全平等的，24小时。就是这个24小时，如果你妥善运用了，还可以超出时间来。那么我以自己跳舞为例，如何来制造我的24小时+。
碎片时间的利用
001、每天起床和睡觉之前各做30个仰卧起坐。这是锻炼腹部肌肉，使得跳舞的时候胃不会鼓起来。
002、在厨房洗菜和切菜的时候，训练自己拉丁站。灶台的高度正好适合自己的身高站姿，拉丁站只需要脚绷直、跨抬高，而不影响上半身的活动。洗菜切菜的时间长度需要30分钟。
003、在等孩子放学的时候，一般的情况下我都会早到，这个时候也许只有5-10分钟的时间，我就会收腹提臀，做脚跟上下的训练。这个动作也是拉丁舞的基本功，可以拔高大腿，使大腿看上去笔直修长。
书上还说了要【规划时间】：
001完善工作区域
002创建档案系统
003创建计划清单
004定期更新清单
以上这些还需要我慢慢的去执行。今天我只着重介绍了我自己对碎片时间利用的三个方法，尤其适合家庭主妇在忙碌的家务劳动中，顺便把自己也训练的美美的。朱颜虽辞镜，健康可挽留。
最后，祝大家度过一个令人期待的周末。
