#20160928每天一个关键词#练腿力
算起来今天正好学练太极拳半个月了。武馆老师并没有一上去就教动作，而是告诉我要先练基本功，主要是压腿、站桩、踢腿、走猫步等等动作。
对我来说这是最好不过了。做了二十多年的办公室工作，基本都是伏案而做，以坐为主，尤其是退休近两年，上班8小时差不多看着电脑一坐就是一上午、一下午，每天活动量又少，眼见的大腿粗胖、力量减少，真到了需要自我拯救的时候了哈哈。
这段时间每天下午去武馆锻炼，一点都不浪费时间，不会闲聊或者动不动就坐下休息，直接开练：
正压、侧压各50下，再张臂正踢、侧踢腿来回两趟，走猫步两趟，站桩一次10分钟到现在20多分钟……这些动作一路练下来，头一周腿可真疼啊，走路都不顺畅，这一周就进入良性状态了，腿疼感消失，感觉筋骨也拉开了，腿部力量增强了，下腰手都能够到地面了，这么多年都够不到脚踝那。
从来都是，功夫不负有心人。
