这个夏天比以往任何一个夏天流汗都多，不是因为天气热，而是因为每天都在锻炼。现在小腿肚还是酸困的。

刚放假的时候为了让儿子跑步锻炼身体，我和先生就一起跑了。跑了三天左右，儿子因为一些原因不能出汗，不能晒太阳，他就先不跑了，但我和先生还在坚持。

运动这个事情，一旦开始，就想坚持下去。尤其是每天早上去公园看到那么多人都在锻炼，自己就更有动力了。我们早上大概六点起床，然后去公园。到篮球场那里开始小跑，跑到王协桥那里。以前觉得准格尔距离不算近，跑了几次后发现很快就到了，挺近的。

刚开始的时候感觉有点吃力，现在觉得轻松一点了。有时候我们会从天祥那里上去，然后往人工湖方向跑，到西边的广场后停下来。那个距离应该是一千五百米，也不远。

每次我总是跑一次，返回的时候步行。先生则会往返都跑。昨天早上他鼓动我返回的时候也跑，我也就跟着跑回去了。昨天第一次跑了三千米，出了好多汗。每次跑的时候会觉得累，不那么想跑。走着多舒服啊，轻轻松松的。可是当跑完往回走的时候，就感觉很舒服。一是身体不用那么费劲儿了，二是心里很有成就感。无论醒来早晚，每天早上都会出去转一圈。走的时候把汤压好，回来再做饭吃。

昨天开始练教育行走的体能操，虽然每个都是两三分钟的视频，但是练下来还是满头大汗，比跑步还累。还有一周就要出发了，这几天在家里得多多练习。虽然我们的草根舞台对大家没有什么要求，只要上去就行，会不会没关系，跟着别人坚持下来就好。可是自己总得会一些吧，而且还那么简单，都是一些基础性动作。

昨天晚上在公园，小曹又交给我一个非常简单的动作。其实，好多东西看起来都很简单，但只要坚持下去，就那么一个动作，坚持下去也会有效果。可是关键是能不能坚持下去，好多人都坚持不了，所以我们还是原来的我们。想要做出改变，需要付出太多东西，其中就包括坚持和毅力。

每次在跑步的时候，我就会想到曾经带学生做过的一篇阅读理解，题目是《跑着跑着就到了》。真的是这样的，只要你一直坚持跑，哪怕你很慢，但跑着跑着也就到达终点了。

这个暑假没有做什么计划，但这个运动是要坚持下去的。孩子们也可以开始运动了，以后晚上早点睡，早上带着老大出去锻炼。他现在虽然不算胖，但肉太松了，需要坚实一点。而且他的运动能力实在是令人担忧，要速度没速度，要韧性没韧性。所以，要锻炼。

可能是因为每天坚持跑步，伸伸胳膊动动腿，现在感觉整个人挺轻盈的，四肢比较舒展。坚持做一些微小的动作，一个也可以，只要坚持，都是有效的。