春季重在养肝，养生以平补疏泄为原则。
早春虽然气温转升，但常是乍暖乍寒，尤其是湿度较大，早晚低温。因此，总让人感到寒气透骨，沉重凝冷。春季风邪当令，特别要注意起居劳作、精神调摄，关键是顺应春天阳气生发，同时避免风邪寝及人体。
饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。早春仍有冬日余寒，多吃些温补阳气的食物。晚春暴热袭人，易引起体内郁热而生肝火，可适当配些清解里热、滋养肝脏、明目的食物。
养春重在养肝，春季饮食要点是以平补疏泄为原则。春季保肝十分重要，饮食做到均衡，多吃新鲜蔬菜，少吃酸、辣及油炸、烤、煎食品，勤喝水、少饮酒。平时调理好情绪，每天保持有个好心情。在春季，睡眠宜早睡早起，保持每天有充足睡眠；房间注意通风，保持室内空气清新；坚持锻炼身体，根据自己年龄、体质，选择慢跑、散步、保健操等锻炼项目。
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