马上就要过年了，大家都要进入吃，吃，吃的状态！

咱们中国人过节最讲究吃，春节期间更是大宴小酌不断，这上涨的体重妥妥赶超房价上涨速率。辛辛苦苦快攒出来的马甲线，一不小心，过了一个春节就又回到解放前。想要体型不“膨胀”地过个好年，给大家3个小建议。也算给咱们2017减肥先定个小目标-

图片来自网络

一、饮食搭配的“三一原则”

一定要多吃蔬菜

一定要少吃主食

一定要适量吃肉

二、大餐具换小餐具

康奈尔大学研究“食品心理学”的布莱恩·万辛克教授做过一些实验，发现通过把餐盘换小一号就可以明显的控制吃进去的食物总量。因为用大碗吃饭，总感觉自己没有吃很多，结果很容易吃掉更多的饭菜，所以把自己的碗换到小一号吧。

三、聚会吃饭多多聊天

酒呢，主要就是热量。过年多喝几杯酒，年后轻松发现自己肚子上面的肉多了很多。

现在大家都在讲健康，趁着过年，大家好久不见，吃饭的时候，彼此多聊聊天，少喝点酒。年后也就不需要辛苦减肥了。

2017健康的控制体重吧！

图片发自简书App