图片发自简书App

认识自己的身体这个过程，始终是一个反反复复，走俩步退一步的过程。

今早练瑜伽的时候，发现半年前可以做的很轻盈的动作，此刻做起来，身体却忽然间像个木头。第一反应是深深的失落，内心有一种愧疚，后悔自己没有能够从之前的那段坚持下来。让之前的工作似乎都归零。但开始反省自我，为什么会把身体放在了其他事情的之后。然后，回忆了这段时间经历过的一些内在和外界的成长，总结下来其实是有进步的。于是，对待身体僵硬的这件事情也变释然了……

取代自责的是，开始更加关注到呼吸的质量和深度，然后观察自己心脏因高质量的呼吸而变得柔软下来。大脑皮层的紧张程度已经不足以成为关注点。更多的关注到达了内心。

为了让大脑变得更加清醒，清晰。我准备了3-5天的轻断食疗程，

今天是第二天，昨晚的睡眠稍微好了些，头脑的智慧还在主宰着我的只要意识，因此也变得非常的疲惫。也同时让它变得觉得自己很厉害，总是努力在判断事物上第一个站出来。但，我是能够感受到心力弱了很多。所以与其说轻断食，不如说是让觉知唤醒心量。然后再去呵护和供给它营养。有劳它来帮助我接下来更重要的判断力和承受力。当然附加礼物是也能掉点脂肪水分什么的，不用为太多物质而耗费无谓的思考。

今天北京的天是蓝的，瑜伽自习，到了差不多呼吸把氧气送到了每一个毛孔的时候，躺下冥想过后，开启了新的一天。觉得今天的心脏更加饱满，而大脑也开始沉静了下来。我已经知道了今天会是很棒的一天！希望你也是！