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最近都是跑的5公里 3 公里，连周日晨跑会也要照顾不同水平的同学而跑不到10公里。平时到了下决心的时候还是有各种潜意识不情愿的小声音。
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今天我是如何帮自己下决心的呢？
平时都是在家后面海滩绕圈跑，今天故意向ST Kilda方向跑并告诉自己不到五公里坚决不回头。因为如果不跑回来就没法回家喽。
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结果前4 公里还有点坚持的意思，后面6-10 就是轻松跑完了。
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总体感觉是，平时的训练很关键。每天跑一下外加核心肌肉群的训练让我跑的轻松不喘，肌肉也没第一次的酸痛感。下面要挑战的就是15KM了，大家敬请期待！
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