2017.1.14

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2017.1.13

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2017.1.11不是说运动了也比不运动强吗？今天运动4分钟

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2017年1月10日

运动前后都有做拉伸运动

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2017年1月7日当前围度

胸围 86.5

腰围 68.5

肚脐 84

臀围 90.7

大臂 左28.4右28.4

大腿围左 53.8右54.6

小腿左 35.5右35.7

2017年1月

准备一周有三次+的运动量。我的运动是KEEP里面的动作，跟杠铃+哑铃推举。每次争取在45分钟+时间。现在都是自己乱做的，希望加入这个小组能更系统化。

我现在的体重是53.5左右，想在一整年能把体重减到48左右。我是2015.6月份开始减肥的，从61公斤到现在的53.5公斤。感觉我在减肥的路上瘦的很艰辛。太慢。