藏<动>(形声,臧声。本义:把谷物保藏起来)
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农夫春耕夏耘,秋敛冬藏。――《墨子三辩》
子不闻藏书者乎――清，袁枚《黄生借书说》
中医养生讲究自然顺时养生，春生、夏长、秋收、冬藏。
这是自然规律，就是天之道。
《黄帝内经》中说“冬不藏精，春必病温”。中医也认为，寒邪最容易伤及肾阳，所以，要想抵御寒邪，首先就要保养肾。否则到春天生发之时会因为肾亏而影响机体的免疫力，导致容易生病。
恶习影响健康，应该收敛一些了，现代生活，藏的越来越少。
1 、电脑、手机、3C产品慢性杀手
中医讲“久视伤血”，很多人一天到晚就是捧着手机生活，机不离手，殊不知，你长时间盯这显示屏特别伤血，时间一长，你会气血失和，比如颈椎疼痛、视力下降，脱发，长斑，眼袋，黑眼圈等等。出现的猝死事件也不少。
2、模仿外国人糟蹋自己
大街上很多女人追求时尚学着外国人冬天穿短裙丝袜，中国人就是中国人，基因就是吃的五谷杂粮的基因，唯有中国人点餐会有主食，怎么跟别人吃牛肉喝牛奶长大的人比。现在痛经的女性越来越多，这都是不良的习惯造成的。
3、不要追求病态之美
不知道什么时候人的审美观变成了以瘦为美？有史以来好像从来没有听说过，就胖与瘦从字面来看，很明显有病的就是枯瘦，一白遮九丑，这些词也流行起来，好好的皮肤非要弄成白面一样，自然的肤色是最健康。很多女性追求骨感美，以牺牲健康为代价，恐怕这样的美都是扯淡吧，因为这些都是违背自然规律的。
4、美丽由内而外
很多女人爱整容，爱化妆，没事就给自己动两刀，这种美丽非常脆弱。短暂看好像光鲜，我曾经见过一个四十多岁的女人，整出来脸上看起来像二十岁，奇怪的是她好像不会笑，脸上没表情。健康的人两眼放光，气场就足，有活力，这就是美。女人以血主事，气血相依，只有内养调理好了气血，才能拥有健康的美丽。
顺应四季，该藏的时候还是要藏起来。
手部砭法强肾法保健法：
首先，双手十指交叉成上图状，然后慢慢将掌根部分开，让两只手掌在同一个平面，手指贴在手背上不动，接着再合起来，成刚开始的形状，重复做，每次做1~2分钟。
手部砭法——一个古老又新鲜的养生方法。
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