2017.03.13规条日记-夏连英[玫瑰]7
1. 我应该总是不闯红灯。
2. 我“可以”总是不闯红灯。
3. 我可以“有时”不闯红灯。
4. 我总是不闯红灯 ，当我开车的时候
5. 我可以总是不闯红灯， 当坐车的时候。
2017.03.12强有力提问[玫瑰]夏连英-7
1.背景描述：办公室隔壁、楼上房间都在装修，电钻、敲击声组合的噪音干扰严重
2.提问：如何降低噪音干扰呢？用耳声，换房间办公，在家办公
20170201[玫瑰]夏连英的觉察日志28[玫瑰]
1事件陈述：办公室隔壁、楼上房间都在装修，电钻、敲击声组合的噪音干扰严重
2觉察事实：办公受装修噪音干扰
3觉察意图：我想有一个安静的办公环境，好集中精力工作
4觉察感受：噪音污染使我心情烦躁
5觉察行动：用耳塞式耳机减低噪音干扰
20170312夏连英[机智]的丰盛日记[胜利]-7
1【我拥有】我有专注力 ，主动排除外界干扰集中精力办公。
2【我拥有】我有体谅他人的能力，不抱怨。
3【我拥有】我有欣赏他人的能力，欣赏工人的敬业精神。
