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先问个问题，你爱哭吗？

一般我们哭是什么情形？

失恋了，很难过的哭。

或者受伤了，痛的哭。

或者，看到电影里别人的痛苦和悲伤，感同身受的哭。

又或者，生离死别的时候，不舍的哭。

但这种类型的哭，都会是对自身带来伤害的，因为你的情绪很糟糕。

今天要说的不是这种类型的哭。

不知道你有没有这种体验，在看电视，或者某个电影，甚至只是坐在那里，就突然哭了。

开始是一点难过，你只要放任不管，很快它就变成是哭的稀里哗啦的那种。就是图上这种样子，哭的止都止不住。

他也不是伤心，也不是痛苦，也没有被任何的电影情节感动，那为什么会这样呢？

非要用一个比喻的话，就是好像自己想哭的这个情绪是一只被慢慢注入水的木桶，

在那个时刻木桶满了，然后那些情绪就宣泄出来了。

开始只是一点点，而你放任这种情绪发泄出来的想法，就像往桶里丢了个大石头，让它彻底的爆发了。

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我很享受这样的时刻，不是我爱哭，只是平时哭这种情绪是不会经常出现在我们自己的生活里头的。

哭的情绪都在哪里？都在朋友那里，都在电视里，在电影里。

而我们自己哭的这种情绪往往都是很少的。因为哭代表了软弱，代表了自己受到了伤害。

而我们一般受到的教育都是人要积极，要坚强，再苦再难也要扛住。

因此，相对来说这种不是难过，不是伤心，不是委屈，也不是疼痛带来的哭，是一种非常好的释放。

它释放了我们内心在日常不会表现出来的情绪。而且不会对我们造成伤害。

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这个事情，我之所以比较在意的是，我以前经常会出现这种情况，那个时候是没有接触佛教的理念的时候，

对于痛苦，烦恼，怨恨，嫉妒，伤心，失落等情绪都不能很好的排解，尽管我已经觉得自己是个很乐观的人了。

这些负面的情绪表面上带来的影响很小，但是事实上它们只是被压制了而已，

在心里的某个角落存着，就像一个桶，慢慢的存着，直到存满，爆发出来。

而自从我学了佛教的一些理念，知道了四法印：

诸行无常，一切和合事物皆无常 ；

诸漏皆苦，一切情绪皆苦；

诸法无我，一切事物皆无自性；

涅槃寂静，涅槃超越概念。

我理解了这些之后，发现负面情绪带来的痛苦一下子消失了。

所以之前的那种压制负面情绪的情况，在我看来基本上是不会出现了。

也很久没有出现过情绪突然满了需要宣泄的情况了。

但是今天它又一次出现了，我就觉得值得记录一下。

我认为它确实是自我调节的一个非常重要的身体机制。

因为我并没有去主动的调动它，它就自己出来把那些情绪给宣泄了。

我觉得这非常好。

如果你也有这种情况，希望你可以在它自动出现的时候好好的宣泄一下，而不要压制它。

愿我们都可以保持喜乐的心，快乐的生活。