一、你的想法真的是一致的吗？

在办公室里，你和一位同事吵架了，另外一个同事说：我不能逗留，我先走了！

他怎么可以这样？他为什么不站在我这边？他为什么不帮我？

公司颁奖，老板和领导赞美你工作表现不错！

另一个同事说：我不能逗留，我先走了！

他是不是家里有事？他是不是身体不适？他可能有急事？

二、想法不是事实

她太好了，简直完美，没有缺点，发现了缺点后就会失望！内心想，她怎么能这样？

理性一些就能想到人无完人，怎么可能没有缺点！

开始学习开车太难了，感觉这辈子都不可能完成！

你只要认真练习，很快就可以完成！

通过两个场景的练习，我们发现我们的想法并不是不改变，而且会根据场景根据情绪改变。

所以旁观者清是有道理的，因为旁观者不在场景里！

三步呼吸空间，就是把自己抽离出来，不在那个场景，不在那个情绪里，只是看清楚事实本身！

愿，都可以不被情绪所左右！

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