2017-11-4

【体验入】已经有几天晚上不吃饭了，只吃一个苹果，目的在于控制体重增强体质。

【核心】有好的体制才可以更好的生活和工作，是一切的基础。

【转身用】先制定一个减重目标两个月10斤，加强锻炼增强体质。

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