图片来源于网络。想见朝夕
今天看的内容主要是说睡眠对意志力的影响。研究表明睡眠时间不足六个小时，更容易感受到压力，萌生欲望，更难控制情绪。也就是说睡眠不足会影响到你的自控力。
究其原因，是因为它会影响到身体和大脑吸收葡萄糖，而葡萄糖是能量的主要存储方式。当你疲惫的时候，你的细胞就没有办法从细胞中吸收葡萄糖，获得充足的能量，所以这时候身体感到疲惫。同时由于身体或大脑需要能量，不自主的就想吃甜食，但是即使你吃了甜食，你的身体和大脑也没有办法获得足够多的能量，反而更容易失控，负面情绪滋生。
睡眠不足对前额皮质也不是好消息。睡眠不足导致能量短缺，会让你起床的时候大脑，受损。前额皮质能量不足，会影响到对其他区域的控制。但值得庆幸的是，睡眠不足带来的影响是可逆的。一旦好好休息就能够恢复正常。
每天五分钟的冥想训练能够帮助人们恢复睡眠。所以，要早些休息，拥有充足的睡眠时间。白天想想办法，时常打盹，静思放松，存储好睡眠，这样也有助于减少睡眠不足带来的危害。
最后看的内容，一句话说，就是自控力太强，会消耗大量的能量，对身体也有害。
