1.3打卡

#58号雕刻打卡Day37#

1.九点靠墙站  10分钟

感受：无特别。

2.肩背部打开  100个

感受：做完脸发热发红。

3.脖颈拉伸  5组

感受：放松肩颈，感受肩颈处的酸痛感。

4.侧平举划圈前后各30

感受：无感。

5.脊椎拉伸  5组

感受：喜欢胳膊完全打开的感觉。

6.头手对抗一，二

感受：后脖有放松的感觉。

7.双手扶门

感受：无特别的感受。

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