今天在格西老师的《瑜伽真的有用吗？》这本书里关于“众生皆苦”，我就会流下泪来，记得胡因梦曾在自传里分享过关于克氏也曾讲到众生皆苦的事，他是终生拙火启动的人，时刻感受着众生的苦。以及书中的“事物在心中留下的强烈印象，以为所见事物就是事物本身，这就是自我” 。自我都是意识的投射，我看到的，听到，感受到的不过是意识的投射，那真正的我是什么？

【咖啡冥想】

1昨天，今天继续吃素，不吃动物身体，种下保护生命的种子，回向给奶奶的身体健康，回向给世界和平。

2今天早上本来是不想去参加培训了，晚上熬夜照顾奶奶，白天培训真的非常累，今天特别不想去，但最终还是坚持去了，种下坚持忍耐的种子，回向给我的孩子。

3在一日一元用红包形式转钱，愿每个孩子都能接受教育。在放生群用红包形式转一元，愿每个生命都被尊重和保护。在智库用二维码转一元，愿更多的人因为智慧的分享而受益。在腾讯公益给急需移植的孩子转五十元，愿孩子早日康复。给老兵转十元，愿每个老去的人都可以老有所依。给贫困母亲转十元，愿每个母亲都能过上丰盛富足的生活。

4下午都是在照顾奶奶，灌肠后奶奶又吐，又拉肚子。气是终于通了，刚拉了肚子放了屁的时候我们非常开心，说要为这屁去庆祝。哈哈。不过奶奶拉的太多了。都有些收拾不住了，扔了很多尿片，和纸巾。流到尿布上的都洗不干净了。随时关注奶奶的需要，并做好陪护，随喜阿姨对奶奶非常细心，用心的陪护。愿我的奶奶早日康复。愿我照顾生病的奶奶的好种子回向给我的奶奶的身体健康。

5每日分享自己的咖啡冥想第32天。自利利他。祝愿阅读我的咖啡冥想的小伙伴培养自己的冥想习惯和随喜的习惯～ 也种下为所在群贡献力量分享的种子～ 回向给所有的群，都有良好的学习氛围～

回向：1.邀请心师来到我的对面，感受到老师的膝盖触碰到我的膝盖，2.将我种下所有的好种子聚集在心中汇聚成水滴，靠近我们的心轮的位置，3.这个不可摧毁的水滴变成了涟漪，这股水晶般的能量投射到心师的心……

回向给所有教授过我智慧的恩师们，我的业力伙伴金玉，回向给咖啡冥想业力伙伴真真。回向给一切众生，回向给我的关系目标。愿每一个人都拥有和谐，美好，有爱的亲密关系。愿我们成为成功和幸福的超人，成为众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现究竟的成功与幸福！