1 早起后，我做了美味的早餐，有山楂、柿子、黑芝麻糊牛奶，烧饼、豆腐乳，早餐要吃好！
2 晚上回到家后，准备了第二天早晨的早餐，想着第二天早晨起床后，可以享用期待的美味的早餐，我的内心充满了喜悦和期望
3 在睡前，用热水泡脚，感觉舒服，我还可以在睡前，刷牙、听一会儿慈怀读书会
4 早睡时间22:59:57，按时早睡、睡眠质量好，在19日的05:00:00醒来，感受到了强劲的生命力在复苏，开始深呼吸调整，05:31起床后喝水，练了练太极，今日真好！我也许是开始了生命中最深刻的转变！健康！
5 在中午，整理了时间记录，做了非常简单的早晨工作的回顾
6 昨天在睡前完成了每天的时间记录的分类统计和分析，对全天的时间记录做了分区，自我调整变的简单、轻松了！
