1.感恩表姐跟我一起做瑜伽，感恩瑜伽让我心情愉悦平静，快乐满足，不仅仅舒展我的身体，也舒展了我的心灵，让我更加包容更加接纳，不再去想要使劲改变他人，而是更多接纳他们，改变自己的种子，感恩麦克格西老师教授我们这套瑜伽
2.感恩昨天看到的一位法师对于静坐的指导，让我们不要太多的干预身体，让他放松，今天早上的冥想特别好，感恩醒来。
3.顶礼佛陀，顶礼麦克格西老师，顶礼金刚智慧，犹如太阳照进了我曲奇幽暗的心灵，每一天都越来越觉知的生活
4.感恩能够去看望好友，感恩能够陪陪她，感恩我知道，她并不是与我无关的，独立在我之外的一个人生病了，而是来源于我的，给予我机会种下爱与陪伴的种子。
5.感恩张慧老师，感恩她的精进，坚持，慷慨，智慧，慈悲是我心中的榜样，感恩她出现在我的生命中。
6.感恩星巴克四步骤，让我明白获得事物的真正正确的方法是给予而不是索取，感恩四个力量，告诉我要为我生命中所有的事情负100%的责任。
7.感恩莎莎的咖啡冥想是我的榜样，感恩张博的群给大家带来智慧，感恩同修们的精进给我很大的动力
8.感恩食物滋养我的身体，感恩太阳照射大地，感恩天气回暖，感恩客户支持。
