"爱自己，就要接纳自己的情绪"。很多人都不知道该怎样和自己的情绪相处，更别说接纳了，其实这是一个修炼内在的功夫，如果你一向都是用各种手段来逃避自己的情绪，那么如果你想要有所转变，一开始你就一定要对自己狠一点。所谓对自己狠，就是把所有情绪的责任都放回自己身上，当你有负面情绪的时候先放掉，放过那个引起你情绪的人，事物把注意力放回到自己身上，且感受那份不舒服，为那份不舒服负起全部的责任。
很多人一直问："如何去拥抱自己的负面情绪？"很简单，就是老老实实的待在当下，不看手机，不打电话，什么都不做，不想别的就是乖乖的感受自己的身体，哪里难受，感受到了就跟那个不舒服的身体感觉待在一起。感受不到就去关自己的呼吸，非常简单，但是很不容易，试试吧，坚持一段时间你就不会那么想逃了。
唤醒你的女性能量。
前两年我一直嘲讽自己是"披着假发的男人"。做事雷厉风行，不达目的不罢休，有股蛮劲，肯吃苦，不怕苦，特别勤奋，喜欢挑战，永远好奇，嗓门大，…………对亲人不够温柔，爱发脾气，爱按照自己的标准去要求伴侣，没有包容力，缺乏弹性，用孩子他爸的话来说就是"随时会爆炸"，有点傻，经常纠结，始终不是一位聪明女人，当然对家的付出和贡献他是很认可的。我质疑他夸我能干，嫌弃他说我没有女性魅力，可讨厌他还是想得到他的关注，将自己的能量和他牵缠在一起。
想想过去真是无明，同时认识到自己女性能量忒弱了。
书中告诉我们，学会放松，学会放下，学会臣服。在日常生活中，我尽量安排一个时间做自己喜欢做的事，比如音乐，书本，摘抄，宅在家。做事不拖延，能解决的立马解决，不能解决的就放下，给自己空间，很快的心变得轻松起来，变得柔和了，包容力也大了。每天早晚学会了靠墙倒立，当自己静下来的时候，很多东西都变得明朗起来，静能生净。通过刻意练习，灵魂出窍这个游戏越来越得心应手，有一点我始终做的好：我始终做一个真实的自己。
努力做自己，爱自己，爱上自己
