21-100【习惯】高效能人生的睡眠

良好的睡眠来自于完全的放松,来自于仪式感。

晚上10点不睡觉,会影响肤质,12点不睡觉会影响身体健康。

我们老祖宗总结的日起而作,日落而息非常符合养生规律。

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