周五 深圳 多云 15-22°

要有多自律 就有多自由

要想多牛逼，就要多努力

5:58起床

阅读 善用时间 半小时

锻炼 仰卧起坐 俯卧撑 各三组17个

听有书商学课发朋友圈，以下今天主题

一句话理解公众演讲：我来送礼，喜不喜欢随你。

想要让演讲更“抓”人，你可以：

第一、七秒开场。让人们抬头，你只有七秒；

第二、三事法则。不知道说几点，就说三点；

第三、“你”和“我们”。多说“你”，多说“我们”，少说“我”。

反思昨天

人际交往走出去点赞，需要加强人际交往目的，交流重点 他人的帮助 我的收获

今日青蛙

苹果电脑学会了一种操作

18/90天三个目标（2017.12.18-2018.03.18）

1.每天早起（5:30）

2.每天锻炼（90天四块腹肌）

3.每天写日记（记录一天重要的事）

月目标

1、练腹肌提升到3组20个

2、阅读二本书（1.善用时间后半本，2财富自由之路）

3、做出一份建系统PPT

周目标：

1. 每天自我训练（专注做事）一只青蛙、二个番茄钟

2. 善用时间读完

3. 练腹肌逐步增加到三组17个