晨起体重55.3

今天绝对是要得糖尿病的一天

一日三餐

早 雪媚娘一个 牛奶 吃雪媚娘的时候没有以前的满足感了 总觉得甜得发腻！

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中 牛乳蛋糕 代餐粥 蛋糕配蓝莓真的超级好吃！怕自己没吃饱 又加了一个麦片。。。怕饿死星人。。。

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15:20香蕉一个 感觉要饿炸了！

晚 运动前觉得受不了就吃了半个苹果 想着剩下的半个结束之后再吃，运动完吃不下了就没吃！

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运动

突击减脂

跳绳500*3

雪媚娘和蛋糕都是昨天中秋节浦东的朋友来看我 带过来的 可能是想和我一起分享 结果人家没吃就走了 不过她吃了烧烤 甜食看来我要放下一段时间了 只是心里想吃，真的并没有那么好吃啊！这次一定要把饮食习惯改掉！

快一个月了，虽然不是很完美，但觉得相当不错了。就有一次没有控制住，后来分开吃了，嗯，给自己加个油吧，希望接下来的日子能够顺利！

既然忍了就坚持到成功为止！