昨晚睡前陪窝做了一次情绪联结。

由于吃不到想吃的看不够想看的，一些负面情绪困扰着窝，断断续续坐在我怀里哭，于是我提议我们一起来玩情绪卡牌，找一找当下有些什么情绪围绕着他。

寻找卡片，一边解释一边向他确认情绪，确认了，收下卡牌。当我们找完负面情绪之后，发现原来不仅仅只有伤心难过可以用之，而大多数情绪往往都被我们忽略了。

在寻找卡牌的过程中，他的情绪已经慢慢转变为疲惫和遗憾。而接下来，变成了渴望，期待，稳定，舒适，满足。最后，他兴奋的喊，“妈妈，找一下高兴，我要高兴。”拿到最后这张卡牌时，他已经完全脱离了负面情绪。

最后他问我，“妈妈，你的情绪都有什么？”我说，“我的情绪很简单，就是平静，坦然的全盘托着你的情绪，而且我很清楚我应该做些什么。”

第一次带窝做情绪识别和联结，犹如拨开云雾，看见了很多平时被忽略的部分，就像那个埋在水面下的“冰山”，让我瞬间明朗。

一次无与伦比的情绪体验。