2016.12.10 第41天
晨起59.2kg
慢跑5km。连续跑步第13天，中间休息2天。
2016.12.11 第42天
晨起59.0kg
慢跑5km。连续跑步第14天，中间休息2天。
2016.12.12 第43天
晨起59.0kg
慢跑5km。连续跑步第15天，中间休息2天。
今天看完笑来老师的专栏最新文章之后，突然就解答了我一个很久以来的困惑和问题。
无论任何技能，当它无法影响你的生活的时候，你都不能感受到它的必要性。
对喜欢锻炼的人来说，健身从来不是煎熬，而是一种生活方式。
这两句话套用到我的生活里的解读，都是在说同一件事：运动。
首先，运动是影响了我的生活的，只不过，这个影响有我觉得好的，也有我觉得不好的。
运动的时候多少有些身体上的痛苦体验，再加上下了班如果去运动，至少要花两个小时，除此之外如果我还想做点其它的事情，那就不得不压缩我的睡眠时间，然而我早上是要早起的，睡眠不足又要早起对我来说更是痛苦。这些就是运动对我来说不好的一部分。
而好的一部分，就是运动完以后整个人觉得神清气爽身心舒畅，也让我觉得自己可以离想要的自己更近一步，甚至在运动的时候，觉得自己是适合这个世界的，是有价值的。
之前经常会有在下了班决定要不要去运动的时候非常纠结的情况，我知道运动的好处，然而我放大了运动的不好之处，于是经常陷入内耗，等内耗完，也没有精力再去运动了，于是又陷入自我责备和否定。
现在我突然明白，当好和不好同时出现的时候，我是有选择的自由的，如果为了舒服，我可以选择只看见不好的那部分放弃不做，但自我会痛苦和不甘心，那么我就去选择好的那部分啊，强化运动给我的好的感觉，去做，去刻意练习，即使不好的那部分依然存在，但我知道好的部分才是我的目标进而忽略淡化不好的部分。
其次，原来我有一个限制性信念，那就是：每天运动是不正常的，是不同于他人的，是错误的。
而造成这个信念的原因之一，可能来自于妹妹和L对我说的话。曾经有段时间，如果我一天没有完整的运动时间安排，而恰好那天晚上又吃得比较多的话，就算再晚我也会在跑步机上快走一个小时左右。没有别的目的，就是想瘦，觉得自己特别胖必须运动，多少是有点自我强迫和控制。而那时候晚睡也是家常便饭，虽说现在每天睡得也不早，但那时候晚睡是拖延，现在有了自我驱动力会尽量早睡。妹妹说我那么晚了还在运动，有时候明明累得要死了还要强迫自己的身体，明显是运动过度。去年沉迷于健身的时候，下班以后大部分时间都在健身房里度过，经常一呆就是三四个小时，有时候一天还会去两次。L也曾抱怨过我花在健身上的时间太多，说这样是不太对的，没有很好地平衡生活、工作、运动之间的关系。
限制性的信念就这样无意识地形成了。
此刻我才明白，运动只是一种生活方式，凭什么相夫教子电视娱乐家常里短就是对的生活方式呢？我能过我自己喜欢的想要的生活方式，自然而然不会觉得煎熬。
所以，我不再觉得每天去健身房是不被允许的，也不必纠结要不要去运动。因为运动对我是好的，我喜欢这样的生活方式，这是我自己的选择。
