昨天在楼下的砂锅扒肉馆吃饭，（他家的扒肉特别好吃~哈尔滨的姑娘们私信我，我给你们地址~）旁边一桌一个美女说晚上睡觉热死了，根本就睡不着，我心想不会吧，前一天晚上下过大雨后气温降了很多，我开窗睡觉半夜是冻醒的，怎么可能热的睡不着？吃饭一会儿功夫就嫌砂锅菜少，扒肉太肥，油饼上的慢，没有她爱喝的饮料，说自己心烦吃不下东西……我看了一下那个美女，妆容精致，但是能明显看到皮肤松弛暗沉，黑眼圈很明显，双眉间总是皱着，有很深的川字纹。

吃过饭后，去进口食品店买零食，老板娘媛媛见到我就说“哎呀，小锘，你可来了，我正有事要和你说呢”。原来她老公最近总是出汗，脾气也暴躁了很多，总是睡不着，最近居然有时会头晕眼花，我又细细问了最近的饮食，她老公最近几乎天天烧烤冰镇啤酒，中午吃不下，晚上就补顿夜宵。

其实上面两个例子都是同一种原因，我心想：估计不是热的问题，是阴虚吧。就又问媛媛：“你老公最近是不是觉得手足心都热乎乎的，心里也烦的要命，晚上睡觉还容易盗汗？”媛媛忙点头，小锘你真是太神了。他这样可怎么办啊，最近这两天总憋不住火，总想吵架。

这可不是我神啊，是因为症状太明显了，姑娘们，这就是阴虚啊。

哎，夏天为什么总是阴虚？

长夏里，我对阴虚太熟悉了，不光女人阴虚，男士也阴虚啊。

是的，是的，不是我乱讲啊，男人吃重口味比较多，最容易阴虚了。

为什么夏天这么容易阴虚啊？最明显的原因就是夏天出汗多。

中医认为汗液是津液转化而成的，出汗太多会使津液减少，伤到人体的阴气，造成阴虚的症状。

夏天跟其它季节比起来，人会大量的出汗，所以更需要滋阴。

除了出汗，重口味食物，油炸食品，熬夜，生气，不睡中午觉等，都是造成阴虚的原因。

女人属阴，阴一虚起来也不是闹着玩儿的，请参考上面我说的那个扒肉馆见到的美女。不但心慌虚汗睡不着，而且还会皮肤松弛，长黑眼圈，十分的美貌也被烦躁的心情拖成了七分。

小锘，你说夏天阴虚应该怎么办啊？

1、午睡半小时

中午十一点到下午一点，是一天当中阴气初生的时候，这个时候若能休息半小到一小时，是最养阴的。比吃很多滋阴的药才管用，夏天最容易阴虚了，所以，一年四季当中，其它时候可以不睡，夏天午休一定是必不可少的。

这是活生生的美容睡啊！这短短的三十分钟，哪怕睡不着，闭目养神也是好的，千万别错过。

2、酸梅汤

酸梅汤并不是一种只能在夏天喝的饮料，但是， 一到了夏天都会特别火, 因为它就是主打滋阴的啊。一到夏天小锘就会自己煮酸梅汤，酸酸甜甜的深受老公的好评~

酸梅汤的材料很多地方都会有不同。

我自己用的这个配方，里面的成分有：陈皮、甘草、乌梅、桑葚、洛神花、薄荷、山楂、桂花。

陈皮是去痰湿的好东西，健脾理气。乌梅生津止渴。桑甚肝肾双补，洛神花含有丰富的花青素，可以抗衰老，山楂活血化淤，健脾促消化。

煮的时候加入冰糖，冰糖的甘甜加上乌梅、洛神花、山楂的酸，中医里面讲的是酸甘化阴啊，这滋阴的效果好的不要不要的。

喜欢喝浓的 ，煮的时候少加点儿水，不喜欢的可以多加水，再加上桂花。

凉茶这几年因为王老吉的地毯式广告也算是为人所知，但相比之下，酸梅汤真的是很低调呢，可是，酸梅汤比凉茶的效果不知道好几万里呢。

女人属阴，酸梅汤是很养女人的呢，抗衰老的效果特别好，而且还能帮助减肥排毒 ，适合常常饮用。

3、麦冬乌梅饮

又是乌梅。这次是加麦冬了，滋阴效果特别好，如果你阴虚烦热的厉害，那么，来这么一杯，效果立杆见影。

我给大家一个简单的方法。

麦冬乌梅取一比一的量。加入保温杯，热水泡，水温后可以饮用，嫌味道不好，可以加入冰糖，蜂蜜什么的，不要放白砂糖之类的精制糖，会前功尽弃。

这个茶可以滋阴生津去虚火。味道么？和效果成反比，当时我们老师和我们说是，淡淡的麦冬的药味加上乌梅的酸味，很好喝，见鬼哩！药味加上酸味是个什么味，想都不敢想。

夏日保养系列已经写完了，总结起来就是健脾、滋阴、去湿，把这三篇结合起来看，在夏日没有结束的时候抓紧时间去照着做，一定会美美的迎接秋天。