一直有个意识是：某种程度上愤怒是合理的，我们要带着意识去充分要表达它。

昨天和小家伙约定的事项，今天竟然一项没有完成，我被激怒了！

儿子对话：

我：你想好了吗？

孩子：我不知道想什么？

我：那我来说下把，昨天我们约定的事情，有几项，你今天来了我房间2次，我提醒了你有四次以上，然后我看见奶奶下去，你说等等你，你也下去，我说“回来”“过来”我特别

生气，愤怒，我渴望你说的和做的能一致，这也许是我的一个要求，所以我想听听你是怎么想的？

孩子：我过来了，我不知道你让我想什么？

我：那我来说下。。。。。（描述一遍）我发现这样的情况已经出现了超多次，我以想到这里，我就害怕担心，我会打你，然后我就让你出去了。让你离我一段距离。因为我也感觉到

无力，这些都不是我想去做的！我也想问问刚才妈妈那样说你，你有什么想说的？

孩子：我也生气，你吵我，我也不想让妈妈吵我，想让妈妈帮我.

我：可是我不想帮你，怎么办？我内心想的是我希望你是自愿去做这些事情的，而不是我催促的，而你想让我多次提醒你去做？怎么办呢？

孩子：我想让那你听我的，这样我觉得下次你就能听我的

我：嗯？为什么呢？

孩子：我担心，妈妈下次还吵我，不理我，我想让妈妈理我

我：我明白了，你觉得这样能感觉到妈妈爱你，是吗？

孩子：对呀

我：谢谢你，妈妈好感动，我一直爱你！除了我提醒你我们看看有什么别的策略？才能让你在那个当下”听见“妈妈说的话？

孩子：拍拍我，走到我旁边，还有指下我，还有把我给叫过去，还有。。。

我：好的，当我这样做的时候，你是什么感觉

孩子：安全

愤怒 理解了刘轶老师说的愤怒的核心：服务生命！当意识到怒气背后的需要时，想惩罚孩子的心情也没有了，对话中也发现了当我向儿子说指责的话语时候，他是保护自己，也会生气，逃避，当听他心声的时候

他给我一份小礼物对妈妈的爱！（我也是希望他不要听到我的指责。慢慢给自己时间）