缘分真是妙不可言！大概三年前，我们一家去仙本那旅行，在飞吉隆坡的飞机上认识了这位朋友和她的一家。由于两个孩子差不多年纪，我们还相约一起逛了吉隆坡的水族馆。因为行程不同，就此别过，本来以为再没有相遇的机会，结果在回程的候机厅我们又神奇地相遇。他们本来是前一班航班，生生错过了，然后见到我们时，她说好像突然就明白了为什么老天让他们错过了前一个航班。

那之后的三年，因为都喜欢旅行，我们成了朋友圈相互关注点赞的好友。直到前两天，我们愉快地约了一个远程的下午茶聊天。

今天的解忧茶，我们一起探讨了接纳自己的情绪。感性的人通常都会习惯跟着自己的感觉走，今天突然想干什么了，做了一件微小的事情，却有了意外的收获。也可能刚经过一个情绪的高点，又在不久之后，因为一件小事跌入情绪的低谷。年轻时，坐过山车类似的经历会特别多，年长后情绪变得平稳一些，但仍然会时不时有些波动。

感性的人会特别记住情绪高点的那种美妙和喜悦，然后希望自己能更多地经验这种美好。这是很自然的事情。有时，也会因为这种对美好的执著，就会在情绪低谷时，难以忍受，或者想尽快地摆脱。

其实好的情绪，坏的情绪，都是我们生活的一部分。当我们在接纳好的时候，同时也要学会接纳差的，而反抗可能会引起更多的不悦感。接纳自己，包括自己做得好的部分，也包括自己暂时做得没那么好的部分，只要有觉察，一切都可以改善。

我以前也是个很执著的人，现在有时也依旧会钻牛角尖。曾经我觉得执著是一种好事，但它同时也带来许多伤害。佛书里讲，一切的苦，都来源于执念，而放下就会有解脱。当我们试着不执著于总是要体验好的情绪的时候，也就不太会被得不到而烦恼！

当然知易行难，所以人生才像一段漫长的修行。

今日的茶友是跟我性格有点相似的朋友，她说的困扰其实我也经常有。每个人都希望自己在美好里多留一会儿，在悲伤里少待一会儿。于是我也会对自己说，下次坏情绪来的时候，试着去更好地接纳它，如实地去感受它。

解忧茶——聆听烦恼，一起成长。