因为昨晚的失眠，早上读书我在混混沌沌中度过，只记住了几点。

1、SFBT是内文焦点，即当事人所使用的语言、所提供的信息、所拥有的见解、所联结的思想，以及这些向度对个人及其与人互动的影响等表述，一如作者所写的内文，是以作者的立场而被尊重、充分看中及运用的。这就是焦点不预设，以充分好奇未知之姿，探讨来访者的世界，感受来访者的感受。

2、此刻的真实是通过对话而来的，不是以过去为基础，也拒绝各种假设。是在尊重当事人语言表述下进行工作，并针对当事人可以接受的范围，程度以及咨询师能够运用的真实性解释框架来进行工作。用童子问进入来访者的世界。不但有个人的三观不评判，保持中立，跟着来访者，让来访者带着咨询师同有他的世界，拓宽他的视野。

3、咨询师不能陷在来访者的问题里，那是他的问题，不是我的问题。来访者是带着情绪来的，先接住来访者的情绪，慢下来，让他诉说，疏通他的情绪，共情同理，建立关系。先倒出来，才能装进去。