1.每日练功:已完成
2.习惯养成练习:已完成
3.练功/习惯养成练习收获:
最近晨醒的生物钟又再度精准了。在床上完成了揉腹，与腹部接触的过程中，不断的感觉到慢慢的温柔以待自己。身体晃海，会不停的打哈欠流眼泪，身体在慢慢地苏醒过来。
最近下腹部时不时的会有酸酸的感觉，看到自己有点好奇，很想探究“为什么会出现这样的感觉?”，看到了，对自己宽容的一笑:知道啦！我们一起继续去看到和聆听身体它接下来会告诉或提醒我什么呢？这几天睡眠和耳鸣的症状有所缓解，盆底肌练习、谐振呼吸继续坚持，再增加了左右鼻交替呼吸，没有了刚开始练习时的各种反应，很轻松很自在，因为没有给自己设定目标一定要完成多少量或期待反应。
本周练习零极限清理1-3脉轮。七次深呼吸，注意力集中专注于身体，邀请内在小孩一起，看到了她的跃跃欲试，表示了感谢后告知目标。尝试一个一个脉轮清理，默念魔力四句话……海底轮区域像冰雪融化后冰沙混合着水，有一种有一只手在翻动。没有感觉到冰或凉，松松的……继续默念……这四句话似乎形成了一条厚实的淡黄色的毯子覆盖着这些冰沙，保护着内在的孕育。注意力随着四句话的默念来到了脐轮，脐轮区域内在有什么在缓缓的涌动着……注意力移到太阳轮，有点绷紧，慢慢地和下面两个轮联通。
今日练习:看看同事或闺蜜中中谁最容易慌乱难安定。同事中Lsir最容易慌乱，一遇到事情说话会语无伦次，口无遮拦，手足无措，给人一种神经紧张不安，不知如何是好的感觉。从他的身上看到，当能力不能胜任时，就容易失去定力和自信。扎实的专业基本功是所有成事成功的基础。闺蜜中好像一个个都比我稳定，相比较我最容易心慌，但不会乱，慌是心不定，不够相信自己，容易受外界事物影响，慌乱的能量会激发大脑快速运转，找到应对方法。突然发现，依旧是不够接受自己，不够相信自己，不够爱自己。亲爱的，看到了就很好，继续探索自己吧！
