2017-08-14

伙伴们，关于提高睡眠质量，有以下几点供参考：

[月亮]提高睡眠质量：

1.清淡晚餐-素食-主

2.晚间泡脚-30min-睡前1小时

3.晚间慢生活

4.睡前仪式-惬意-幸福

5.早起

6.白天运动

7.日光浴

生命只有一次，

用尽全力，

去做你想做的事，

去成为你想成为的自己，

余生，一定要努力过自己喜欢的生活。     

    提高睡眠质量

1.🥗清淡晚餐-素食

2.晚间泡脚-30min-睡前1小时

3.晚间慢生活

4.睡前仪式-惬意-幸福

5.早起

6.白天运动

7.日光浴

8.午休—半小时以内

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