第4天 第4课

适量的睡眠是很重要的。在大多数情况下，对于一个健康的身体来说，晚上八小时的睡眠就足够了。然而，你必须自己去判定你身体需要的睡眠时间。

你正在做对你的身体有强大功效的改变。有时当身体有较高能量，你会比平常需要较少的睡眠。另一方面，当你在改变某些生活习惯时，身体会需要额外的睡眠来适应改变。

今天的功课：

今天晚上，确保你有八小时睡眠。

今天祝福所有你喝的和吃的。

        今天午休了二十分钟，下午精力充沛。明天周末，今天晚上应该可以超过八小时睡眠，哈哈。

        今晚我要和蒙奇奇一起进去甜美的梦乡，哎呀，看着这个娃娃我心都要醉啦，谢谢先生，么么哒。

图片发自简书App