曾经听一个牛人的讲座，说过这么一句话：“世界上最远的距离就是从头到脚的距离。”当时被她这个比喻震惊到了，脑袋里想的太多，而行动上却迟迟没有改进！听大师教了那么多方法，却总觉得没有用！仔细想想为什么？因为我们从来都没有去用。那么如何缩短从头到脚的距离呢？
那就拿对我而言，非常困难的控制体重来说事吧。今天早上起床，按照计划，上体脂图，于是和10周前做了一个对比：
乍眼一看，只是总体重没变，其他不都没啥变化吗？其实，大家仔细观察:底部，倒数第2行，脂肪重量36.3-33.5斤，10斤总体重，脂肪足足掉了3斤。包括内脏脂肪基数变小，比例不变，其实内脂降低了很多，慢慢回落到正常范围。
仔细查了一下日历，从4月23日到7月5日，总共10周，体重降10斤，平均一周1斤的比例，这个速度缓慢下降，不至于反弹。我表示很满意。
那么这10周我是怎么做到的？
起因：
当我的体重BMI提示长期处于肥胖状态，身体的状况撇开先不说，最直观的是，买不到衣服了，脸色不好，开始冒痘……家人朋友也开始见面说，哎吆，最近不错哈，富态了。先生也多次对我旁敲侧击，美女不过百哈，媳妇儿，你要是瘦一点多好……
我意识到，体重开始让我的生活不那么美好了，开始明确目标：我要改变！
明确这一目标之后，自己想从管住嘴迈开腿开始坚持，但是，天生的惰性在两天之后彻底破灭。一来，超级爱我的婆婆会做各种好吃的，香喷喷的味道对于吃货来说，难以抗拒；运动3天之后，就再也难坚持下去。陷入了之前的怪圈里。
此路不通，另行它法。哈哈，找个伙伴互相监督，机缘巧合，遇到了一位体重管理老师，顺利入群，找到组织。
行动：
当头脑明确一个目标，一切行动围绕目标。
001首先审视自己的生活习惯，身体状况，补充减肥知识，明确自己的减肥误区以及正确方法。并且得到家人的支持，热量高的食物他们也会提醒我，当躺着不动的时候，会被拉起来一起行动。
（原来脂肪的燃烧和那么多因素有关，减重不等于减肥。生活中的小零食，辨别热量，什么可以吃什么不可以吃，心中有数）
002找一个行动榜样，减重前后对比图，减重十斤，十分自信，减重20斤，20分自信！这种直观的刺激，让我开始想想自己逐步实现的美好。
当看到群友越变越美，每天坚持的时候，自己也会加紧步伐，不许偷懒。明确热量值
003设置阶段性目标，也就是王健林说的，先设一个小目标，哈哈。一个小目标实现之后的那种喜悦，让我欣喜若狂，因为我居然做到了！
通过体脂秤测量，数据越来越好的时候，自信心又增加了一成。当伙伴互相加油鼓励的时候，内心无比坚定，我要美美的。
期待，这个月末实现目标，百斤以下，哈哈！加油加油！
