林英帅是我的第一位采访者。他是我大学本科同学，毕业后在青岛百事可乐工作，工作两年后考研又进入了我们的母校读研，读的会计专硕，三年制，目前第一年在读。
1、你最常送人的一本书是什么？送这本书的原因？或者说出几本对你影响很大的书？
格雷戈·麦吉沃恩写的《精要主义》。这本书中的很多点对我的生活带来了积极的影响，我想把它推荐给我感觉读了这本书也能受用的朋友。
其他的书的话就是欧亨利的短篇小说集，这个特别适合身边比较缺爱的人，大家成长环境各不相同，我成长过程就是比较缺爱，比较缺肯定的，你有有没有遇到过那种人，就是他身上存在的问题，在你身上也存在，在这个问题上你们是同类的，我现在能感觉到这种问题。当与对方聊天时，他说到他的烦恼，我能很敏锐地知道他的症结所在。
2、在近半年，你花费1000元左右购买的什么东西对你的生活产生了很积极的影响？
买了一块卡西欧的手表，买手表的钱是跟老师做项目赚来的，是自己的劳动所得。以前对于花钱这件事情还是比较慎重的，尤其之前还是花的父母的钱。就感觉自己还真没有真正满足过自己的需求，就是对待自己喜欢的东西。用自己的劳动所得去购买自己喜欢的东西是对我自己的一种自我实现，是一种肯定，这种感觉会激励我更上进，做更多的事情。
3、你有没有一件对你后续的成功十分关键的失败的经历？它是怎么影响你的？
本科时候上形势与政策，有一次分组做展示，每组要有一个人上前台去发言，组里也没有指定说哪个人就要上去讲。当时我心里就特别紧张，就想，千万不要是我，千万不要是我，结果呢，就是我。当时真的是怂了，说我不行我不行，然后临阵脱逃，让另外一名同学上去讲了。这件事情对自己还是有很大的刺激的。
到现在我公开演讲的能力提高了不少，我基本克服了紧张情绪，以前上台脑子直接就空白了，现在从准备稿子到与现场观众的互动，整个流程都已经很熟练了。
4、如果你有一个可以放在任何地方的巨大告示牌，你可以在上面写任何东西，就好比说，你有一条短信可以发送给数百万甚至上亿的人，你想在上面写什么？为什么？可以是你自己的话，也可以是对你有帮助的别人的话。
《精要主义》里面的一句话，“当你面临选择的时候，如果不是一个肯定的Yes，那就是一个肯定的No”。我之前是一个边界比较混乱的人，做事的时候会经常把别人的事情拉到自己的身上，所以我正在慢慢地建立自己的原则。这句话对我就有很大的指导作用。
5、你做过的最有价值的投资是什么？可以是金钱，时间，精力或者是其他。
冥想。每天都会空出一块时间来，比如早晨醒来的时候，会冥想15分钟。我是一个偏内敛一些的人，在人群中，我不是那个活跃气氛的人，所以之前就有这种人际交往的压力，最初我冥想就是为了从这种压力中走出来。我冥想的时候会专注于自己的呼吸，这个时候我会用腹式呼吸法，腹式呼吸会让我很快进入状态。之所以用腹式呼吸法是因为我之前了解到呼吸会对我们的面容有所影响。腹式呼吸特别需要专注，用舌头顶住你的上颚，接近2/3贴合，用鼻子呼吸，刚开始会很刻意才能做到，现在的话就很自然了。现在闭嘴不说话我基本就是这种状态。
当我一个人的时候，比如说等你来，在这种嘈杂的环境中，我会慢慢想，由小往大里想。我现在坐在咖啡馆里，靠近山大北门，在济南市的历城区，在山东省，在中国，慢慢慢慢往外放大，到地球，到宇宙，然后你就从这嘈杂的环境中独立出来了。
6、你喜欢的一个不同寻常的习惯或者是一件荒缪的事情是什么？
我习惯于去数字儿的笔画，比如我看到你后面树上那几个字，我就会开始慢慢数上面字的笔画，时间久了，有的字大体一看你就知道有多少划。有点强迫症的感觉。
7、在最近五年，有什么新的信仰，行为或者是习惯极大地提高了你的生活？
锻炼注意我的步速以及走路的姿势，从一进大学的时候就开始了。从小在父母高压的状态下，做什么事情都需要被肯定，所以从小做事情的时候就容易陷入一种焦灼的状态，我就感觉自己有点太着急了。这样就让我每天心里压力很大。上了大学后无意中我在一篇文章中看到说，你通过调节自己的步伐可以调节到自己的心态。所以我就真的开始去关注自己的步伐以及步速，脚后跟着地，力不断不断传导。以前走路两条腿都是绷着的，现在话就很放松了，生活中也变得更从容了。比如，后来的演讲，我从座位上站起来到走到演讲台的那一段路，我会放慢自己的步速，每一步都走的很踏实，等我到台前站定的那一下，和大家来一个眼神的交流，我瞬间就放松了。
8、你有什么要给即将毕业进入社会的大学生的建议？你认为他们应该忽略什么样的建议？
想明白自己想要的是什么，自己真正在乎的是什么，自己真正想成为什么样的人。这话很简单，但是对于毕业生来说，可能会听起来有种好为人师，倚老卖老的感觉。但是等工作了几年之后，相信他们会很认同这一点的。
9、在你的专业领域，你听到过哪些糟糕的建议？
去填补你的短板。当你真的把时间都花在了填补你的短板上时，最后会发现自己就成了一个很普通的人，没有太大的亮点。
10、最近五年，在拒绝这件事情上，你在哪些方面变得更好了？比如外界干扰、别人的邀请等等。你用了哪些方法或者是技巧来提高的？
还是从《精要主义》中学到的那条，“当你面临选择的时候，如果不是一个肯定的Yes，那就是一个肯定的No”。以前我真的是不懂的去拒绝。
11、当你倍感压力，注意力不能集中时，你会怎么做？这个时候，你会问自己什么问题？
当有很多事情让我去做的时候，重压之下，我就不知道怎么去做了。这个时候我就会什么事情都不再去做，就坐下来，在心里问自己一个问题，此时此刻，对我来说真正最重要的是什么。别的事情都不做你也要去做这件事情，不吃饭不睡觉你都要去做这件事情，从众多事情中选出来一个。
总结：
- 每天拿出十几分钟进行冥想；
- 当你面临选择的时候，如果不是一个肯定的Yes，那就是一个肯定的No；
- 腹式呼吸法；
- 通过调节走路的步伐以及走路的姿势来调整自己的心态。
- 需要公开演讲时，一步步踏踏实实地走向演讲台，站定，进行眼神交流。
