关键词1：驾驭情绪
感悟：人们的思想行为往往会被情绪所控制，因为有时候人们无法控制自己的情绪，任由情绪笼罩自己。但是每当人们越来越无法控制自己的情绪时，事情也会变得越来越糟糕。于是，他们努力尝试用其他方式解决问题，假装自己没有情绪化。因此，他们往往会极力抑制情绪反应，尝试着解决问题。然而不幸的是，当这些极力压抑情绪的人在这过程中遇到无法妥协的问题时，所有郁积在心中的负面感受便会宣泄而出，最终导致事情的失败。
所以，我们应该学会控制自己的情绪。但控制情绪不代表压抑情绪，相反，压抑情绪是非常危险的举动，因为“不在沉默中死去就在沉默中爆发”，当情绪压抑到极致，总会有那么一天爆发出来，害人害己。控制情绪就是驾驭情绪，做情绪的主人。当我们有非常激烈的情绪出现时，不能任由情绪发展而被情绪控制，也不能隐藏或压抑自己的情绪，而是要通过认真分析的方式影响和改变自己的情绪。这样做的结果是，我们可以选择情绪，进而有机会选择可能带来良好结果的行为方式。
关键词2：控制想法
感悟：书中说“感受是由你的想法创造的”，我觉得说得很对。想法是我们判断事物的基础。它是我们对事实做出的解释，说明我们看到和听到的现象，是我们用来说明原因、方式和目的的依据。有时候，人在某一瞬间的想法会成为他整个人生的转折点。就像人们常说的“存善念，做好事”，是有道理的。心存善念，在为人处世自然而然的会更为其他人着想，做一些有利他人的事情。
所以说，控制自己的想法是很有必要的。每个人在某些特定的时候会不可避免的出现一些阴暗的想法，我们不能被这些想法所影响，做出一些让自己后悔的举动。那么如何控制自己的想法呢？总的来说，就是放慢自己的节奏，然后控制自己的行为方式。当产生错误想法的时候，我们应该冷静下来，思考自己受到这种想法所影响的行为方式是否得当，我为什么会这样做，然后再想想我这样做是否正确，此时，你已经发现了自己的错误想法并且予以改正。控制自己的想法其实不难，只要掌握了方法，那我们就会避免很多因为想法而犯的错误。
关键词3：直言不讳
感悟：生活中会有这么一种人，他们会毫不留情的指出甚至夸大你言行中的错误，而且通常都在大庭广众之下，丝毫不顾及你的感受，他们通常会在指出错误后加上一句：“我这人说话比较直，你不要介意啊。”这类人的人缘通常都不太好，他们可能会很疑惑：难道直言不讳也是一种错吗？这个世界难道不允许人说真话了吗？
首先，我觉得，说真话是对的，直言不讳也是可以的。但是直言不讳要看场合，看氛围，看人。在一个较为私密的场合或者是和你关系很亲密的人，你完全可以直言不讳。但是在公共场合或是较为正式的场合，就需要多注意说话的技巧了。这时候，直言不讳不会给你带来什么好处的。我们应该找到一种兼顾坦诚相对和保证安全的对话方式。这样我们能够说出常人不敢直言的敏感问题，而且对方还会为这种诚实感到感激。所以，在生活中我们需要正确的直言不讳。
