昨晚网五第十一次课程，期待着，不安着。期待满格充电，担心不能听完整。还好，错过了一个讨论环节，其他完整听完，收获太大了：

      刘老师讲到了学习存留率，听课只占5%，参与讨论则占50%，实践应用了也才只有75%，唯有讲过占90%以上。听～讨论～实践～讲出来，前两个环节课上解决，后两个环节得付诸于生活，焦点生活化，生活焦点化，面对孩子，面对老公，面对朋友，面对一切时，不管自己学到了多少，学一点用一点，在做的过程中锻炼自己，形成“滚雪球效应”，就像运动员训绑沙袋练腿力一样，日不见其增，月见其长。

      重复是学习之王，每天坚持看书，哪怕三四页，光靠听课不会有更大成长。这周基本做到了每天看三页书，在看中“悟”，回放之前，规划之后，做好当下，修正自己的言行和处事方式。

    焦点从更广的角度看待进步，寻找例外，做的差不多就叫例外，小的进步也叫进步，没退步就是进步，退步的速度变慢了也叫进步（就像骑着自行车下坡），原地踏步也叫进步（正如在激流中站稳脚步），说到底还是焦点理念中的“相信每个人都有他自己的道理与难处，每个人都为自己的生命尽了全力。”欣赏、鼓励、肯定、看到对方的改变，给人赋能，给人希望。焦点站在这样的角度与高度，让我们更加理解他人，包容并宽容他人。关注例外，关注成功经验带给对方力量。

    每一次听课时觉得重复的多，但每一次听课后都有一种豁然开朗的感觉，“顿悟不会带来行动，行动才能带来顿悟”，期待自己在生活中行动，在行动中更多“顿悟”吧！