美容养颜抗衰老
是个永恒的话题
所有的女性都关心这个话题。
市面上有无数的美瞳化妆品，
但要找到一个既能美容又不损伤机体的方法很难，
而艾灸恰恰是这样一种好方法，
既有很好的美容作用，
又没有不良反应。
很多患者在用艾灸治疗
其他疾病的时候发现皱纹变少了、
皮肤变好了。
这都是治病带来的意外收获，
也说明了艾灸对整个身体都有调理作用。
1.百会穴
取穴：头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶。
百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。
按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。
叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼。
艾灸法：可以用紫砂随身灸灸该穴位，时间20-40分钟，每周3-5次，长期坚持对养生保健有很好的功效。
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2.涌泉穴
取穴：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生方面有重要作用。
每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力也会增强。
按摩法：取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
艾灸法：用紫砂随身灸灸疗，时间20-40分钟左右，每晚睡觉前都可以灸一灸，有助于睡眠的同时，对于补血养肾也有很好的功效。
3.关元穴
取穴：位于脐下三寸处。
关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。
按揉关元穴，可以调节内分泌。改善长斑、长痘痘的状况。
按摩法：注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。受寒引发的痛经，热敷此穴也有很好的效果。
艾灸法：用紫砂随身灸灸疗关元穴，以皮肤红润为度，尤其是有痛经或者妇科病的女性朋友，可以经常艾灸该穴位，有很好的缓解和治疗作用，长期坚持可以收到很好的效果。
4.印堂穴
取穴：位于人体额部，在两眉头的中间。
印堂穴是督脉奇穴之一，中医认可的主要功用是清头明目，通鼻开窍。
揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。
按摩法：用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜，一般按揉2分钟。
5.膻中穴
取穴：在前正中线上，两乳头连线的中点。
膻中穴是心包经经气聚集之处，又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。
现代医学研究也证实，刺激该穴可通过调节神经功能，有效治疗哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。特别是有乳腺问题的人，可以经常按揉此穴。
按摩法：每天按揉100下，时间约2～3分钟。想不开的事、闷气就这样揉散了，人会特别安宁、舒心。
艾灸法：平常没事就可以经常艾灸该穴位，不仅疏通经络、宽胸理气的效果，对于有乳房胀痛等疾病的女性朋友，也有很好的效果。
