人人都希望自己和家人健康，那么，怎样做才能拥有健康。这是一门学问，也是我们用肉眼看不见的无数因果的结果。笔者认为，种因得因，种果得果。
健康，“养”字当先更重要。不要等到躺在病床上，才去后悔自己没有好好养生。那么，怎么养，才能养出健康呢？
首先你得会吃。而且得吃的规律，吃的科学，吃的营养。儿时，记忆里的袅袅炊烟升起时，也就意味着家人们将会围坐在一起吃饭。这人间烟火升起时刻，也是平凡百姓日子里最动人的时刻。
随着城市化进程的到来，这袅袅炊烟看似早已离我们远去。其实，并未真正远去，我只要一进厨房，感受到它依然还在。曾经和一同事聊天。他说，他们家几乎不开伙。我说，吃啥？他叹口气说，老婆不会烧饭。今天去岳母家，明天去姐姐家……要不就吃食堂。
我感到不可思议。这不下厨，哪会有下厨的乐趣？生活缺少的应该不止一点点。简直是不把健康当回事。对于我们家来说，烟火味十足。早餐几乎不在外面吃。结婚二十五年了，我每天早晨，第一个起床，白水煮鸡蛋必吃。煮粥，粥是头天晚上就煮好的。粥可以是小米加红枣，桂圆，山药，莲子……任意搭配。还有馒头，再炒个时令蔬菜。切个水果或配上酸奶。有时，还有″一锅蒸"。这"一锅蒸"里有土豆，南瓜，胡萝卜，花生，紫薯……吃着健康又卫生。闲时还会做烧饼，豆浆，饺子……
我在想，谁也不是天生就会做饭。自己学会做饭，不过是想按照家人的口味做个自主选择。想吃啥，买啥。吃咸，吃甜，吃辣……口感自己把握。过日子，其实，不就是一家人在一起，开开心心吃顿可口的饭菜嘛！儿时记忆的烟火味就是妈妈在家的味道。现在，人们生活在这快节奏的时代，各种繁忙与压力的到来。正是因为有了这点人间烟火味，才抚慰得了这凡人心。
其次是懂健身， 相信有很多朋友一定知道keep这个软件。没错，就是被誉为运动爱好者的移动的“健身房”。用手机下载这个软件，连上无线网，闲暇时间，就可练习，十分方便。我初次接触到它，是源于三年前儿子的推荐。至今成为一名忠实的keeper。 Keep的本意是保持，继续，重复（做某事）。我个人的理解是对喜欢的事物长期坚持。遇上keep之前，我热爱瑜伽运动。但是这项运动会受到场地和时间的限制。比如哪天有事耽误了课程，找老师补课，不现实，便会错过练习。 但现在不一样了，家里放上一张垫子，随时可以开始。最主要还有视频，视频里教练规范优美的动作，十分有节奏感。时而富有鼓励性的给你打气加油，让你练起来轻松且愉快。
keep里面开设了许多课程，有健身、瑜伽、冥想、跑步、行走、骑行等。这些项目，我都非常喜欢。像深蹲、心肺功能激活、跳绳训练，是我每天的必修课。深蹲，不仅可以让我们的大腿肌肉得到锻炼，而且还可以对抗地球引力造成的臀部下垂，让臀部肌肉变得更加紧实，人看起来也显得健硕。
心肺功能激活和跳绳，可以让我们增加肺活量，血液循环加速，滋养我们全身的脏器。让面部变得更加红润，人显得有精神。由于近三年的练习，像爬山、爬楼等活动，我都不会觉得很累。对于今年的新冠肺炎，我想或许应该有一定的免疫力吧。
除了喜欢上面的练习，我还挑战了一些有难度的课程。像“一字马竖叉”，“一字马横叉”。虽然上学时学过舞蹈，练了一些基本功。但那时年轻，怕苦。心想以后工作，又不以此为生，终究不了了之。但现在受到一个keeper的影响，又或是因在瑜伽课上，老师说出“筋长一寸，多活十年” 的的秘密。
为了实现这个目标，我给自己设置了课程。不为别的，只为要练成自己现在想要的样子。到了这个年纪，我也是拼了。最喜欢的还是“马甲线养成”，“人鱼线雕刻”。这两个项目可以减少腹部脂肪，让小腹变得平坦。这对人到中年，害怕变得体态臃肿的我们，尤其是对爱美的女性，更有吸引力。这时练练马甲线、人鱼线，不仅会让我们收获健康，而且让我们看起来更年轻，自信。
一年四季，keep与我不离不弃。每天晨起，我去户外跑步之前。简单的洗漱，喝杯淡盐水。带上口罩，帽子，这是标配。再把手机调成keep的户外跑模式，打开音乐，让喜欢的音乐伴随着双腿发电跑，更加有节奏感。
春天，小鸟歌唱，风儿轻柔地拂过你的眼。花儿，草儿，树儿呈现勃勃生机，竞向生长。有时跑在被夜间春雨浸润过的小道，不禁心生欢喜。
夏天跑步，穿着汗衫，短裤，直到体内汗液顺着皮肤畅快地流下来，才会觉得身心巨爽。
秋天，天气干燥，不宜出汗太多，微汗即可。
冬日清晨，马路上的路灯都还亮着，天空有时会夹杂着小雪，片片雪花在灯光的映射下，悄然无声，我会感受到一种静谧之美。有时，遇上晨跑的陌生人，迎面亲切地说声“加油”，我跑起来会更带劲儿。
因为keep，我结识了一群运动爱好者。虽然在现实世界里我们互不相识，但在网络空间，大家每天分享一些健身，美食、摄影、读书等心得。或励志，或开悟，或相互加油打气。
有了这个群体的鼓励，看到其他的伙伴们排名那么高，我也不想懈怠。因为我记住了Keep的本意是保持、继续、重复。如今，我在keep上记录的运动时间88494分钟，这个数字应该会持续增加的。
因为有了keep，我的生活更加充实了。这也许就是真爱吧。
最后是祛寒湿。炎炎夏日毫不客气不打招呼地就来了。人们把遮阳伞，遮阳帽，太阳镜，防晒霜，防晒服统统拿出来，作为避暑神器对付炎炎夏季的武器。可是，这还不算。家里，办公室，车上，商场，饭店……还有更高级的避暑神器，便是可爱的空调。人们躲在空调房间里，享受着空调带来的清凉服务。然而，清凉是清凉了。可是，很多人还是患上了空调病。
我也不例外。这不，肩甲缝疼痛难忍多日。以前，也曾有过类似的毛病。跑跑步，活动活动，很快便好了。可是，这次的毛病持续时间长，有两个礼拜之久。实在受不了了，便想到了艾灸。
艾灸，我是在艾灸馆做的。老钱是我信得过的私人医生。她手法神奇，按我身上哪个部位，哪个部位就酸麻胀痛。穴位一找一个准儿。今天下午，两个小时全泡在老钱的艾灸馆里了。
她先是寻问病情，然后点揉穴位，接着针灸，最后，点上两个放着艾柱的大木箱子。燃烧着艾柱的木箱是放在我的后背，前胸的。老钱帮我盖上毯子，各炙半小时。我趴在床上，就感觉豆大的汗珠顺着身体向下滚落。头上，脸上也出了不少汗。但心里舒服了许多，头脑也变得更加清晰。
我开心地向老钱道谢。又喝了满满一大杯温开水，补充身体刚刚失去的水份。顿时，浑身轻松。 对付酷暑难耐的夏季有空调。对付空调病，我有老钱的神奇艾灸。
养生，是我们一辈子都需要坚持的事儿，切不可三天打鱼，两天晒网。但，人吃五谷杂粮，难免会生病。生病了，还是需要去医院好好治疗的。
