一、正念
今天，我没有因为时间紧张偷懒睡午觉，为自己争取了上课时间，我拥有不放弃的品质;今天，我主动与老师交流问老师要电话获得了很重要的信息，我拥有主动争取的品质。
二、情绪
今天，我发现每个人都有自己的欲望，每个欲望的产生就会伴随痛苦，所以，每个阶层的人都有他自己的欲望与痛苦，我更加接纳了我的生存现状，我拥有平和的心境。
三、关系
今天，和好朋友周日例跑，她说大老远来就为了和我吃一碗牛肉面，我们喜欢相互学习对方的优点，我拥有真诚的伙伴~
四、环境
今天白天天气很好，温度适宜，学习环境很好，这正是我期待的远离喧嚣的安静，灵魂在路上，这样的感觉太棒啦~
图片发自简书App
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