宽宽的湖堤，两边种着花木，波光粼粼，不见尽头。她沿着湖堤一直向前走，心情一下子就辽阔了起来。湖堤的尽头有一个亭子，里面站着一个似曾相识的女人。
那个女人笑容柔和，双手温暖而有力，让她觉得，她的所有“不好”，似乎都可以被接纳
J哭了好久好久，哭到浑身抽搐，嗓子嘶哑了一个星期。可心里有个地方，居然被眼泪冲刷得明亮了起来。
从这以后，每当陷入情绪漩涡，她便会深呼吸，放松下来，回到这个场景里，往内心深处注入关怀和接纳。
拥有了这个稳定的内在空间，她渐渐修炼出了难得的通透。放手时，心里有不舍，有遗憾，但也保持着全然的尊重，无论对对方，还是对自己。
她像一块泛着柔光的玉石，坚实温润。心里的笃定和安全感，再也不会被谁夺走。
女人们总是问 ：凭什么感情出现了问题，都是女人在成长和改变？为什么没有文章教男人好好处理亲密关系？
主动修复关系，好像很没面子，低三下四的，还特别容易被对方伤害。
可是，注重关系与联结，本来就是阴性能量的特质
内心最真切的情感需求，很难通过在其他领域的成功来补偿。所以，还不如诚实地面对。
最重要的永远是，你想要什么。
能让女人变得温暖、智慧、有力的情感成长之路，是一个破除情执，放下幻想，学会自我接纳和自我关怀的过程。
在这过程中，你可以使用两个方法，帮助自己度过最艰难熬的时刻。
l 找到属于你的“自我关怀咒语”
首先，坦然地承认你的情绪。把“为什么我已经这么努力，他还无动于衷”的指责性表述，改为“我现在感觉很痛苦/难过/受伤”。
然后，告诉你心里那个受伤的内在小孩，有这样的情绪是很正常的，不需要羞愧或急着找到“罪魁祸首”。你可以对内在小孩说：每个人都难免有这样的感受，这没什么。
同时，继续向你的内在送去足够的支持和关爱：我愿意理解这份情绪，愿意陪伴它，与它共处。
最后，再给出一个温暖的确认：我值得被自己关爱和接纳。
每个人心里都不缺乏温柔、接纳的能量，只是，我们常常不敢“独享”，执意要把它尽数开采出来，用以交换别人的爱，而很少亲自去爱自己。
然而，如果你带着匮乏感，不断剥削自己，把绝大多数的“好”都送给了别人，即使感情关系看起来还算美满，也难免会心累。
解药是：无论何时何地，都试着去倾听、支持和安慰自己，保持与内在的联结，使用“自我关怀咒语”，解除不被爱的魔咒。
创造你独l 创造你独有的“关怀意象”在慌张无助的时候，你还可以直接给自己撑起安全温柔的内在空间。
找个让你舒适、放松的安静空间，坐下或躺下，用你的心灵和直觉，来想象出一个安全的地方。可以是真实的、你见过的场景，也可以是完全虚构的场景。
然后，慢慢调动你的视觉、听觉、嗅觉、触觉去感受它，感受你身在其中的那份踏实感，像接通电源一样，给自己充上电。
在这个场景中，会有让你感到踏实的人、事、物。可以是你信仰的神明，你所爱的家人朋友，甚至你的宠物，听听他们对你说什么，接受来自他们的温暖和智慧。
只要你需要，你可以随时回到这个场景之中，全然放松，为自己“充电”。
当你所珍视的亲密关系出现了意外状况，你要无条件接纳和包容的，首先是你自己接纳自己的不完美，接纳你本来的样子
甚至要接纳你内心深处那一份对自己的“不接纳”，以及那些不断挑剔你、指责你的声音。把你认为“好”或“不好”的，都一一接纳，不加评判。我们对自己的不接纳，往往是一层一层累加的，天长日久，才形成了坚硬寒冷的冰山
想把冰山融化，最有效的方法不是用蛮力把坚冰一层层敲开，而是让暖意充盈
这暖意，源自你对自己的温柔慈悲
真正的“变好”，大多是从别人看不见的地方开始的。
对于“好”的衡量标准，不在于你的某段感情多么令人称羡，而在于你有没有能力在需要的时候，为自己创造一个安全、有爱的空间。
在情场上做“赢家”，靠的不是努力和完美，而是学会把能量投注到最有建设性的地方—放下对他的幻想和期待，给自己温暖踏实的支持
