摘自英国作者 于尔根·沃尔夫的《专注力》。本文为大家分享三个方法：拉伸练习、及时反馈和释放空间。
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01拉伸练习
一件事有难也有易，总是选择会会做的题或事，那不叫努力，那叫重复劳动，我们应该选择有挑战性的，才能不断进步，处于拉伸区的人才容易更有效率的保持专注。
02及时反馈
玩游戏虽好，但不要沉迷游戏，浪费时间和青春，我们更多利用“拿来主义”吸取打怪升级模式，及时反馈，能更让人持续保持专注。学会拆解目标，在复杂的事那都不是事。学会预知结果，对自己手头工作产生期待。
03释放空间
我们不仅要释放物理空间，也要释放大脑空间，懂得极简主义，一次只做一件事，我们才能保持专注。慢慢来，往往会比较快。
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