觉察-接纳-划清界限-清理-重新定义
马上觉察到情绪要爆发，接纳当下的情绪：对，我很生气……但，那只是他的表达方式，仅仅是他表达的方式而已。表达不代表等同于事实。对不起，请原谅，我对所有碰到的人和事都付有百分之百的责任。问题的出现，是旧时记忆的重现。对不起，请原谅，重复出现的记忆。谢谢你，给我一个和解的机会。谢谢你，我爱你。
图片发自简书App
2017-07-13 觉察日志
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