平时吃饭或者看书或者做任何事的时候，当你觉得这样做不合理，违背了你的意愿，那就要坚决地say no！然后做你认为对的事情。

每天，从头天晚上准时睡觉不看手机开始，到第二天早上按时起床，看书或者背单词或者哼唱一首喜欢的歌，再到上课认真听讲，走路不看手机，和人相处时的言谈举止，控制情绪等等，这些都是日常自控力的锻炼。

Lucky