虽然有时候觉得自己控制自己的情绪过头了会导致自己都忘了遇到这些事的真实反映，但如果任由自己的坏情绪爆发也不是一件好事。如何把握正确表达自己情绪的度，这也是一门学问。
现在在外遇人遇事都会竭力控制自己的脾气，至少当下少发脾气就少发脾气。但有一件事我现在都还不能忘怀，总而言之就是以前高中一个男同学对我说过一句很恶劣的话，那时候的我因为自卑或者尴尬甚至是不知道怎么发作，当场还若无其事甚至后来还一起吃饭了。如果每个人都要给自己已有人生评史上最后悔的十件大事，那么这在我的人生至少排名前三。我回想当时的反应很纳闷，总之我开始怀疑自己的本质了，里面到底藏了一个什么样的人，都要低到尘埃里了，不是为了开花，而是被踩却毫无挣扎。勇气、魄力、释放，人生这样的时刻并不多，结果也是坏多于好，但再不抓紧就都从指缝中溜走了。
人还真的是挺矛盾的。在外面，带上一层面具，彬彬有礼，以自己最得体舒服的样貌对待他人；回了家，面对自己的家人，卸下自己浑身盔甲，真实裸露，却也暴露了身上的刺，若不加控制则会刺伤家人，有时候还任由刺去而不做阻止。也许是觉得家人对你的容忍度高吧，也许是被在外一天的疲惫淹没了吧，在家里对自己的坏脾气放任自流真的好吗？这不是以怨报德，好坏不分吗？
所以说人没有一刻是可以完全放松的，自己的情绪却无时无刻都在发生，感受这个情绪，就像你飘出身体看着生气的自己，或者直接像武侠小说里一样，内视这股情绪的能量，把自己与这股能量剥离，持续三秒后再作选择，是选择释放或者封锁。
不要因为当下的情绪伤害到自己身边的人尤其是家人，也不要盲目封锁情绪，触及底线和原则，决不能后退。
