春困秋乏夏打盹，冬眠你也睡不醒！

万物复苏的春天，同时也是一个很容易犯困、感到疲倦的季节。

该是奋斗的年纪，却在开会、谈业务、耍朋友的关键时刻精神萎靡……

这后果，想想都觉得有些可怕。

春雨绵绵，春雾朦胧，因为湿困，人们很容易困乏和打瞌睡，再加上入春后人们胃口大开，吃了过多的煎炸烤涮食物，导致上火，从而影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累和经历不足的情况。但春困不是病！这是人体应对季节转换而做出的自然调节反应，也是一种暂时性的生理现象，别担心。下面5个点助你成功解决春困问题！

早睡早起，养成良好的作息习惯

春天更要养成早睡早起的习惯。有了良好的作息习惯才能保证睡眠的充足，特别是在春天里尽量不要熬夜，以免诱发或者加重春困。

多加运动增加活力

“春困”的发生除了气温的因素，还跟运动量有关系。由于一个冬季的长时间不运动，会使血液循环量减少，大脑的供血不足，自然就会产生困乏感，所以多加运动就能赶走“春困”。

注意饮食，清淡少油腻

在饮食上，少吃或不吃生冷的食物，尽可能以热乎的饭菜为主，注意尽可能的饮食清淡，不要追求麻辣鲜香的重口味口感，多吃瓜果蔬菜以及豆制品类，少喝饮料。每天的早餐一定要吃。

劳逸结合，适度用脑

在春季日常工作中，当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，让头脑得到一定的休息，这样有利于去劳解困。