好看时间：安排出特定时间，只用于做让自己变好看的事情。
内丹：变好看变健康
外法：一定期限内变好看，未必变健康。
正视起点：观察/测量/记录
确立目标：100天后的目标，最好是敢于公布或者分享目标，这样有助于提高完成率。
监督制度：找到自己的节奏，从而养成习惯。
遵循计划：每天20分钟，尽量早间完成。
记录对照：打卡记录也非常有利于提升完成率。
找到同伴：
金钱或者其他物质奖励：
好看时间并不是要特意花时间才能执行，只有随时随地提心在日常秩序中，才能实现长期主义的好看。
作息：如无必要，不熬夜。
饮食：无条件吃早餐/多喝水/迟到不饿就停止/短期调整饮食、调整状态。
姿态：不开心时就先锻炼/无精打采时反而要挺胸/有意识地观察下颚线。
物品：让衣服精良和简单起来/追求好看不分人前人后/集中研究和购买。
正向生活：多喝夸你的人在一起/选择忽略负面信息/追求心流时间。
外法：务必常年坚持防晒，另外要始终相信，持续喝秩序中若没有内丹，外法都依然是皮毛而已。。
