今日心得：对于生活中遇到的一些事儿，少说多做，想办法把事情搞定吧，
对于一尘不变的生活是难以忍受的，在生活中会不时制造一些小乐趣儿和挑战，努力让自己变得更好。今儿看了一位90岁老奶奶的话：60岁时想学小提琴，想到年纪太大就没学，如果当时学了，到现在90岁的年龄也应该拉小提琴有30年了。
岁月如梭，我们还年轻，还有很多事情要去做，活出自己更是为人生不留遗憾，或许你我只是默默无闻的普普通通的人儿，但是活出最真实的自己岂不是更好。趁着不曾疯狂的年轻过，那就选择认真的老去吧。
在繁忙的工作中决定开始跑步时，正是每天忙得焦头烂额之时，所以每当加完班晚上9:30后换上跑衣跑鞋开跑时，心里是紧张而激动的，一是好奇自己到底可以坚持多久，二来觉得自己或许真的疯了。当渐渐进入状态后给自己定了每天必跑两个小时，中间无停歇，一朋友说一般人顶多可以坚持一周，然后自己真的坚持了一周，当然目前为止也不只一周了。虽然每次跑得口干舌燥，四肢无力，即使最后速度慢的可以和步行相比了，但当每次跑完，安静的踩着夜晚11:30的绿荫道儿，心里却有一股无法言喻的安心、踏实感。从未想过自己竟然可以坚持2H，以前跑个两百米便已是感觉到人生无望的了，后来想想其实和循序渐进的跑步有很大关系，从超低速配速到中速交替，根据身体素质相应调整，便也就慢慢跑过来了。
当初因跑步确实让自己的节奏混乱过一段儿时间，便不断调整生活节奏和计划，渐渐在跑步和工作中找到了平衡，总归是将新事项融入生活的一个过程，如若真心想做好，便会不断接纳调整，然后收获许多意想不到的惊喜，比如说可以坚持跑三个小时，再比如人和人的关系也变简单了，摆脱无谓的关系，专注于和志同道合的朋友们一同前行。
勇敢的去做想做之事儿，当你迈过那一阶段时，会发现有更多美好的事情等着自己去做。非常喜欢的一句话：
我们阻止不了岁月破坏我们的容颜，可是我们可以让心在岁月中慢慢磨砺，如蚌中的沙，慢慢的光润起来，等到我们发苍齿摇、步履蹒跚的时候，还可以让珍珠的光泽晕红最后的行程，不是吗？
跑步小贴示：
1、初跑步时穿缓冲性好的跑鞋和弹性大的袜子，脚和脚趾受伤机率会小很多；
2、初跑不要跑太多，20min-30min足够了，最好在两周后再加跑程，体质不一可调整。
3、跑前1H除了喝水要停止进食，热身和拉伸是两码事儿，跑前都要做，为啥？自己搜～
