【这讲对我来说太重要了。我常常觉得没办法、没想法、不知道，】
“做不到”只是一个想法。打破这个“做不到”的方式是：想法只是想法。
自动化思维，很快。我们的应对方法，就是告诉ta，慢一点，这只是一个想法，不一定是真的。
当你想约朋友出来吃饭，又担心他忙、担心很怪、担心这、担心那的时候，坚持住，让这些想法在后面嘶吼，你依然做应该做的事情，最后你会发现，这个嘶吼只是吼而已，做不了什么。
"多用一点时间，对那个被否定的方向再想一想，做出理性的判断。
一边听着「不行了，坚持不住了」这样的声音，一边说：「嗯，我听到了，这是一个想法」。
试着不理会你快系统的声音，而是用慢系统重新想一想，这就叫做：想法只是想法。"
