太极拳推手对练套路（拳谱）领取人：

（群英太极拳站教练：王福俊司庆珍2017.11）

第一组：起势。

第二组：合步四正手。

第三组：合步单推手：

1）.平圆单推手；2）.立圆单推手；

3）.折叠单推手；

第四组：合步双推手：

1）.平圆双推手；2）.立圆双推手；

3）.折叠双推手；4）.开合双缠臂；

5）.合步交叉缠臂；

第五组：绕步缠臂采靠。

第六组：合步四正手。

第七组：活步四正手：

1）.甲进三乙退三；2）.乙进三甲退二；

3）.乙进三甲退三；4）.甲进三乙退二；

第八组：大捋。

第九组：顺步四正手：

1).甲退乙进四正手；2).乙退甲进四正手；

3).甲退乙进四正手；4).鸳鸯步换位正手；

第十组：活步捋挤：

1).甲挤·乙捋；2).乙挤靠·甲捋；

3).甲挤靠·乙捋；4).乙挤靠·甲捋；

第十一组：托肘挤靠：

1).甲挤靠·乙托肘；2).乙肘靠·甲托肘；

3).甲肘靠·乙托肘；4).乙肘靠·甲托肘；

第十二组：连环步四正手：

1).乙退甲进连环步；2).甲退乙进连环步；

3).乙退甲进连环步；4).甲退乙进连环步；

5).乙退甲进连环步；

第十三组：合步四正手：

第十四组：收势。

————————————————————————————————————太极拳十八式诀解：��长f�;��XP

掤在两臂，捋在掌中，挤在手背，

按在腰攻；采在十指，挒在两肱，

肘在屈使，靠在肩胸。进在云手，

退在转肱，顾在三前，盼在七星，

定在有隙，中在得横。滞在双重，

通在单轻。虚在当守，实在必冲。

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